针灸保健防病常用穴位之常用体穴

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针灸保健防病常用穴位之常用体穴

来源：医药网更新时间：2008-10-23

    35．足三里

    取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。

    作用：健运脾胃，补中益气，增强体质，延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医说•卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，可预防中风、冠心病及流感等传染病。实验研究证实，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调整作用，能提高机体整体代谢水平。

    操作：（1）灸法：着肤灸，3～9壮，艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸，每次15～20min。（2）针法：垂直刺，深1.5～2寸，针感以向四周扩散为主。如为预防传染病，可使之放射至膝或踝部。手法宜轻捷，运针后即出针。

    36．阳陵泉

    取穴：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。可令病人正坐屈膝，按取腓骨小头和胫骨粗隆，向下呈等边三角形，其下角端即是穴位。

    作用：疏肝清胆、舒筋活络。有消除疲劳，预防胆石病之作用。

    操作：（1）针法：直刺1.0～1.5寸，待局部酸胀明显后运针，针感向下放射至

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