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颈椎病是一种常见的中老年性疾病 |
| 来源：网络
更新时间：2010-04-14 |
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自觉酸胀为好，30次。
3、前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸30次。
4、旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20－30次。
5、颈项争力10次。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧。
6、摇头晃脑。头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次。
7、头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
8、翘首望月。头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9、双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10、放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
11、用磁疗枕（国际中医学会推荐龙头枕）：
龙头枕按照人体头颈部正常的生理曲线设计独特枕心，集牵引、热疗、磁疗、药疗四疗法于一体，通过 “四位骨脉疗法”，将关节复位及药物治疗结合，“吸骨垢、化骨刺、正关节、壮骨隋”四大功能同步作用，全面治疗颈椎关节病变，解除对颈部神经、血管的压迫，达到解除病痛的目的。使用三天可快速改善颈椎疼痛。
六、颈椎病的实 |
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