小米山药粥：根据家人饭量取适量小米、山药，加水适量熬粥。小米可补虚损、开肠胃；山药补益脾胃、益肺滋肾。小米山药粥尤其适宜于长期大便稀、不成形者。

　　薏米红豆粥：取适量的薏米、红豆熬粥。薏米和红豆一般超市都有卖，二者比较硬，提前泡几小时再煮容易烂。薏米和红豆同时也是中药，在中医上薏米被称为薏苡仁，有健脾益胃、利水渗湿的功效；红豆也叫赤小豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆粥有减肥的作用，尤其适宜于较为肥胖的孩子食用，同时也适宜长期大便稀、不成形者。

　　白菜萝卜汤：白菜心500克，切碎；白萝卜120克，切成薄片，加适量水，将白菜萝卜煮至熟透，加红糖适量，吃菜喝汤。适宜于大便干者。