风寒感冒食疗方
生姜红糖茶：生姜3片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

葱白粥：糯米30克，生姜2片(捣烂)，加入连须葱1段、米醋1毫升，煮成粥后趁热服用：

紫苏粥：粳米25克，煮成粥后放入紫苏叶5克，

趁热服用。

风热感冒食疗方
菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。

薄荷芦根饮：苗根30厘米、薄荷15克，煎水饮用。

白菜绿豆饮：白菜头1个(洗净切片)，绿豆芽15克，煎水饮用。